Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lembur Sambil Memantau Media Sosial Dapat Memicu Gangguan Mental pada Pekerja Muda

image-gnews
Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com
Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hasil pantauan terbaru Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS) menyebutkan, pekerja muda rentan mengalami gangguan mental di tempat kerja seperti burning out dan  overwork. PJS mengutip penelitian terbaru dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia yang menyebutkan kondisi psikologis seseorang di usia 16-24 tahun yang rentan terhadap gangguan mental lantaran merupakan masa peralihan dari remaja ke dewasa.

 "Tidak semua perusahaan sudah akomodatif dan supportif terhadap kesehatan mental karyawannya secara oke, perlu kita sadari juga, masih ada perusahaan yang memperlakukan karyawannya seperti robot," kata Salwa Paramita, Tim Advokasi dari Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS), dalam perbincangan #SuaraPekerja di Instagram TV@Konde.co Rabu 8 Desember 2023.

Lembur Memicu Stres dan Bukan Pencapaian Kerja

Menurut pengamatan PJS, banyak pekerja yang tanpa sadar menghabiskan waktu mereka secara berlebihan di atas jam kerja yang memicu stres di tempat kerja. Salwa mencontohkan, pekerja yang merasa bahwa overtime adalah sebuah bentuk ketekunan bekerja dalam menyelesaikan target.

"Masih banyak pekerja yang di kantor hingga jam 10-11 malam, dan mengglorifikasi overtime ini sebagai sebuah pencapaian kerja," kata Salwa. Padahal anggapan seperti ini dapat memicu tekanan seperti burning out atau menurunnya produktifitas kerja lantaran bosan dan terlalu banyak tekanan di tempat kerja.

Bekerja yang terlalu memaksakan diri juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan umum atau Generalized Anxiety Disorder yang pada akhirnya berujung pada depresi. Pekerja menurut PJS sebaiknya sudah mulai memperingati dirinya sendiri ketika muncul beberapa tanda munculnya gangguan mental. "Misalnya harus memperhatikan beberapa gejala psikosomatis yang sering muncul pada pekerja, seperti sering pusing dan bahu terasa sakit," kata Salwa.

Unggahan di Media Sosial Soal Pekerjaan juga Berbahaya

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain target dan beban kerja yang berlebihan, media sosial juga berpengaruh terhadap kesehatan mental di tempat kerja. Umumnya, unggahan di media sosial tentang tempat kerja biasanya terdiri dari dua kondisi. Menurut PJS, kondisi pertama berisi keluhan di tempat kerja. "Biasanya keluhan kepada HRD yang dapat memicu atau men-trigger kita menjadi lebih bartanya-tanya, hubungannya kemudian, kita menjadi lebih khawatir," kata Salwa.

Unggahan media sosial kedua yang sering berpengaruh kepada pekerja adalah promosi jabatan seseorang. Menyikapi unggahan seperti ini, banyak pekerja yang suka membanding-bandingkan pencapaian mereka dengan pekerja lain. "Ini juga dapat memberi tekanan kepada diri pekerja lain yang belum juga mendapatkan promosi jabatan,"kata Salwa.

Pilihan Editor: 8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Semakin Banyak Orang Alami Gangguan Bipolar, Bantu dengan Cara Ini

1 hari lalu

Ilustrasi gangguan bipolar (Pixabay.com)
Semakin Banyak Orang Alami Gangguan Bipolar, Bantu dengan Cara Ini

Seperti gangguan kejiwaan lainnya, penyebab gangguan bipolar masih belum diketahui. Berikut yang bisa dilakukan untuk membantu penderita.


Cara Bikin Konten Media Sosial Berkualitas, Dosen UM Surabaya Paparkan 6 Hal Ini

2 hari lalu

Ilustrasi bermain media sosial. (Unsplash/Leon Seibert)
Cara Bikin Konten Media Sosial Berkualitas, Dosen UM Surabaya Paparkan 6 Hal Ini

Membuat konten yang berkualitas merupakan hal yang sangat penting agar konten yang disampaikan di media sosial dapat menarik pengguna media sosial.


Tips Psikolog untuk Atasi Emosi Negatif Akibat Kampanye di Media Sosial

2 hari lalu

Ilustrasi aplikasi media sosial di telepon genggam/hyppe
Tips Psikolog untuk Atasi Emosi Negatif Akibat Kampanye di Media Sosial

Psikolog membagi tips agar tak mudah tersulut emosi saat melihat unggahan media sosial kala kampanye Pemilu 2024.


Dosen Psikologi UGM Bagi Tips Tak Mudah Emosi pada Unggahan Kampanye di Media Sosial

2 hari lalu

Kampanye Pemilu 2024 Dimulai, Ini Sejumlah Larangan yang Tak Boleh Dilakukan
Dosen Psikologi UGM Bagi Tips Tak Mudah Emosi pada Unggahan Kampanye di Media Sosial

Dosen Psikologi UUGM Novi Poespita Candra membagikan sejumlah tips agar masyarakat tidak mudah tersulut emosi pada unggahan kampanye Pemilu 2024.


Rumah Sakit Tampung Pasien Caleg dengan Gangguan Mental yang Gagal di Pemilu

3 hari lalu

Dokter berjaga di ruangan khusus caleg yang mengalami gangguan Jiwa di RSUD Kabupaten Tangerang, Banten (26/3). TEMPO/Marifka Wahyu Hidayat
Rumah Sakit Tampung Pasien Caleg dengan Gangguan Mental yang Gagal di Pemilu

Gangguan mental dapat dialami siapa saja, termasuk para caleg yang gagal di Pemilu. Berikut beberapa rumah sakit yang pernah tangani caleg depresi.


Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

3 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Waspada Gangguan Mental yang Sering Dialami Caleg Gagal di Pemilu

Pemilu semakin dekat, para caleg yang gagal di pemilu rawan alami gangguan mental, terutama stres dan depresi.


Hari Pertama Kampanye, Ini Kata Wamendag soal Dampaknya ke UMKM

4 hari lalu

Ketua Dewan Pimpinan Pusat Angkatan Muda Pembaharuan Indonesia (DPP AMPI) Jerry Sambuaga saat ditemui usai acara Rapat Pleno AMPI di Hutan Kota, Jakarta pada Kamis, 19 Oktober 2023. TEMPO/Amelia Rahima Sari
Hari Pertama Kampanye, Ini Kata Wamendag soal Dampaknya ke UMKM

Hari ini menjadi hari pertama dimulainya kampanye Pilpres 2024. Bagaimana dampaknya terhadap pelaku UMKM?


Kebiasaan Bekerja yang Menunjukkan Anda Alami Gangguan Mental ADHD

4 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
Kebiasaan Bekerja yang Menunjukkan Anda Alami Gangguan Mental ADHD

ADHD termasuk gangguan mental yang sering tak ditangani oleh penderitanya. Berikut ciri dan kebiasaan berperilaku pekerja dengan ADHD.


Arti Salam 3 Jari Ganjar Pranowo, Mirip Adegan di Film The Hunger Games

8 hari lalu

Calon presiden (capres) nomor urut tiga Ganjar Pranowo (ketiga kanan) berswafoto dengan peserta usai menghadiri diskusi interaktif Capres 2024 di Makassar, Sulawesi Selatan, Sabtu 18 November 2023. Diskusi yang digelar melalui sarasehan Ikatan Keluarga Alumni (IKA) Universitas Negeri Makassar (UNM) tersebut untuk mendengarkan gagasan para capres tentang demokrasi dan ekonomi yang dihadiri oleh Ganjar Pranowo dan Anies Baswedan, sementara Prabowo Subianto berhalangan hadir.  ANTARA FOTO/Arnas Padda
Arti Salam 3 Jari Ganjar Pranowo, Mirip Adegan di Film The Hunger Games

Salam tiga jari yang dilakukan Ganjar Pranowo memiliki makna tersendiri.


Batal Diskusi di Muhammadiyah, Tagar Prabowo Gibran Takut Debat Menggema di X

8 hari lalu

Pasangan capres-cawapres Prabowo Subianto-Gibran Rakabuming Raka usai menjalani pemeriksaan kesehatan di RSPAD Gatot Soebroto, Jakarta, Kamis, 26 Oktober 2023. TEMPO/Han Revanda Putra.
Batal Diskusi di Muhammadiyah, Tagar Prabowo Gibran Takut Debat Menggema di X

Tagar PrabowoGibranTakutDebat menjadi trending topic di media sosial X (dulu Twitter) pada Kamis, 23 November 2023.