Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Lembur Sambil Memantau Media Sosial Dapat Memicu Gangguan Mental pada Pekerja Muda

Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com
Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Hasil pantauan terbaru Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS) menyebutkan, pekerja muda rentan mengalami gangguan mental di tempat kerja seperti burning out dan  overwork. PJS mengutip penelitian terbaru dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia yang menyebutkan kondisi psikologis seseorang di usia 16-24 tahun yang rentan terhadap gangguan mental lantaran merupakan masa peralihan dari remaja ke dewasa.

 "Tidak semua perusahaan sudah akomodatif dan supportif terhadap kesehatan mental karyawannya secara oke, perlu kita sadari juga, masih ada perusahaan yang memperlakukan karyawannya seperti robot," kata Salwa Paramita, Tim Advokasi dari Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS), dalam perbincangan #SuaraPekerja di Instagram TV@Konde.co Rabu 8 Desember 2023.

Lembur Memicu Stres dan Bukan Pencapaian Kerja

Menurut pengamatan PJS, banyak pekerja yang tanpa sadar menghabiskan waktu mereka secara berlebihan di atas jam kerja yang memicu stres di tempat kerja. Salwa mencontohkan, pekerja yang merasa bahwa overtime adalah sebuah bentuk ketekunan bekerja dalam menyelesaikan target.

"Masih banyak pekerja yang di kantor hingga jam 10-11 malam, dan mengglorifikasi overtime ini sebagai sebuah pencapaian kerja," kata Salwa. Padahal anggapan seperti ini dapat memicu tekanan seperti burning out atau menurunnya produktifitas kerja lantaran bosan dan terlalu banyak tekanan di tempat kerja.

Bekerja yang terlalu memaksakan diri juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan umum atau Generalized Anxiety Disorder yang pada akhirnya berujung pada depresi. Pekerja menurut PJS sebaiknya sudah mulai memperingati dirinya sendiri ketika muncul beberapa tanda munculnya gangguan mental. "Misalnya harus memperhatikan beberapa gejala psikosomatis yang sering muncul pada pekerja, seperti sering pusing dan bahu terasa sakit," kata Salwa.

Unggahan di Media Sosial Soal Pekerjaan juga Berbahaya

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Selain target dan beban kerja yang berlebihan, media sosial juga berpengaruh terhadap kesehatan mental di tempat kerja. Umumnya, unggahan di media sosial tentang tempat kerja biasanya terdiri dari dua kondisi. Menurut PJS, kondisi pertama berisi keluhan di tempat kerja. "Biasanya keluhan kepada HRD yang dapat memicu atau men-trigger kita menjadi lebih bartanya-tanya, hubungannya kemudian, kita menjadi lebih khawatir," kata Salwa.

Unggahan media sosial kedua yang sering berpengaruh kepada pekerja adalah promosi jabatan seseorang. Menyikapi unggahan seperti ini, banyak pekerja yang suka membanding-bandingkan pencapaian mereka dengan pekerja lain. "Ini juga dapat memberi tekanan kepada diri pekerja lain yang belum juga mendapatkan promosi jabatan,"kata Salwa.

Pilihan Editor: 8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Terkini: Jokowi Bicara Pilpres 2024 di Depan Investor Singapura, Menteri PUPR Basuki Hadimuljono soal Merger BUMN Karya

59 menit lalu

Presiden Joko Widodo sebelum menuju ke  Singapura dan Malaysia melalui Bandara Halim Perdanakusuma, Jakarta, Rabu 7 Juni 2023. Kunjungan Presiden ke Singapura dan Malaysia untuk membicarakan hubungan bilateral dan investasi kedua negara. TEMPO/Subekti.
Terkini: Jokowi Bicara Pilpres 2024 di Depan Investor Singapura, Menteri PUPR Basuki Hadimuljono soal Merger BUMN Karya

Jokowi menghadiri acara Temasek's Ecosperity Week 2023 di Singapura hari ini. Di hadapan para investor Singapura, dia berseloroh ihwal Pilpres 2024.


Viral Juhani Jemaah Haji Minta Turun Pesawat, Diduga Demensia

23 jam lalu

Demensia, Calon Haji Minta Turun dari Pesawat Karena Ingat Ayam
Viral Juhani Jemaah Haji Minta Turun Pesawat, Diduga Demensia

Juhani, 95 tahun, jemaah haji minta turun pesawat karena ingat ayam peliharaannya. Ia diduga alami demensia, apakah itu?


Polda Metro Sebut Penipu Tiket Konser Coldplay Jaring Korban Pakai Akun Media Sosial Palsu

2 hari lalu

Polda Metro Jaya tangkap 4 pelaku penipuan tiket konser Coldplay yang berdomisili di Sulawesi, Senin, 5 Juni 2023. Tempo/M. Faiz Zaki
Polda Metro Sebut Penipu Tiket Konser Coldplay Jaring Korban Pakai Akun Media Sosial Palsu

Polda Metro Jaya menyebut para komplotan penipu tiket konser band Coldplay yakni MS (22), MHH (20), AB (36), dan A (35) membuat akun media sosial.


Kronologi Remaja SMP Viral Dipolisikan Pemkot Jambi hingga Mahfud MD Turun Tangan

2 hari lalu

Ilustrasi Viral atau Video Viral. shutterstock.com
Kronologi Remaja SMP Viral Dipolisikan Pemkot Jambi hingga Mahfud MD Turun Tangan

Seorang remaja SMP dilaporkan ke polisi gegara video kritiknya terhadap Wali Kota Jambi viral di media sosial. Mahfud MD pun turun tangan.


Tawuran di Yogya Viral di Media Sosial, Kedua Kelompok Akui Buntut dari Kasus Parangtritis

2 hari lalu

Ilustrasi tawuran. Dok. TEMPO/Dian Triyuli Handoko
Tawuran di Yogya Viral di Media Sosial, Kedua Kelompok Akui Buntut dari Kasus Parangtritis

Tawuran di Yogya viral di media sosial. Kedua kelompok mengakui peristiwa tawuran kemarin merupakan buntut dari kasus pesta dangdutan di Parangtritis.


Mantan Eksekutif NBCUniversal Joe Benarroch Bergabung dengan Twitter

2 hari lalu

Logo Twitter di kantor pusat perusahaannya di San Francisco, California, AS 28 Oktober 2022.  REUTERS/Carlos Barria
Mantan Eksekutif NBCUniversal Joe Benarroch Bergabung dengan Twitter

Benarroch mengatakan dia berharap dapat bekerja sama dengan tim perusahaan untuk membangun Twitter 2.0 bersama-sama.


15 Twibbon Hari Raya Waisak, Silakan Download dan Unggah

3 hari lalu

Sejumlah biksu melakukan Pradaksina saat ritual Dharmayatra Adi Buddha Puja di kawasan Candi Borobudur, Magelang, Jawa Tengah, Jumat, 26 Mei 2023. Ritual oleh sejumlah biksu dan samanera tersebut sebagai penghormatan kepada ajaran Buddha sekaligus memperingati 1.199 tahun selesainya pembangunan Candi Borobudur. ANTARA FOTO/Anis Efizudin
15 Twibbon Hari Raya Waisak, Silakan Download dan Unggah

Perayaan hari raya Waisak 2567 Buddhis Era (BE) tahun ini bertepatan dengan 4 Juni 2023. Berikut 15 twibbon untuk turut merayakannya.


9 Kunci Sukses Bisnis Online untuk Pemula, Harus Aktif di Media Sosial

5 hari lalu

Ilustrasi bisnis online. shutterstock.com
9 Kunci Sukses Bisnis Online untuk Pemula, Harus Aktif di Media Sosial

Bisnis online yang dikelola dengan baik dan profesional, bisa berpotensi untuk menghasilkan keuntungan yang berlipat. Bagaimana caranya?


Membangun Hubungan Sehat Anak dan Media Sosial

5 hari lalu

Ilustrasi anak dan orang tua bermain gadget. itechgadget.com
Membangun Hubungan Sehat Anak dan Media Sosial

Di era digital ini anak-anak sebagai digital native rentan terhadap hubungan tak sehat dengan media sosial.


Kronologi Pelecehan Menantu Pertama Jokowi, PSI Gerak Cepat Lapor ke Polisi

6 hari lalu

Selvi Ananda. Foto: Instagram/@riomotret
Kronologi Pelecehan Menantu Pertama Jokowi, PSI Gerak Cepat Lapor ke Polisi

Menantu pertama Presiden Jokowi atau istri Wali Kota Solo Gibran mengalami pelecehan di media sosial. Berikut kronologinya.