"

Lembur Sambil Memantau Media Sosial Dapat Memicu Gangguan Mental pada Pekerja Muda

Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com
Ilustrasi manfaat puasa bagi kesehatan mental. boldsky.com

TEMPO.CO, Jakarta - Hasil pantauan terbaru Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS) menyebutkan, pekerja muda rentan mengalami gangguan mental di tempat kerja seperti burning out dan  overwork. PJS mengutip penelitian terbaru dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia yang menyebutkan kondisi psikologis seseorang di usia 16-24 tahun yang rentan terhadap gangguan mental lantaran merupakan masa peralihan dari remaja ke dewasa.

 "Tidak semua perusahaan sudah akomodatif dan supportif terhadap kesehatan mental karyawannya secara oke, perlu kita sadari juga, masih ada perusahaan yang memperlakukan karyawannya seperti robot," kata Salwa Paramita, Tim Advokasi dari Perhimpunan Jiwa Sehat (PJS), dalam perbincangan #SuaraPekerja di Instagram TV@Konde.co Rabu 8 Desember 2023.

Lembur Memicu Stres dan Bukan Pencapaian Kerja

Menurut pengamatan PJS, banyak pekerja yang tanpa sadar menghabiskan waktu mereka secara berlebihan di atas jam kerja yang memicu stres di tempat kerja. Salwa mencontohkan, pekerja yang merasa bahwa overtime adalah sebuah bentuk ketekunan bekerja dalam menyelesaikan target.

"Masih banyak pekerja yang di kantor hingga jam 10-11 malam, dan mengglorifikasi overtime ini sebagai sebuah pencapaian kerja," kata Salwa. Padahal anggapan seperti ini dapat memicu tekanan seperti burning out atau menurunnya produktifitas kerja lantaran bosan dan terlalu banyak tekanan di tempat kerja.

Bekerja yang terlalu memaksakan diri juga dapat menyebabkan gangguan kecemasan umum atau Generalized Anxiety Disorder yang pada akhirnya berujung pada depresi. Pekerja menurut PJS sebaiknya sudah mulai memperingati dirinya sendiri ketika muncul beberapa tanda munculnya gangguan mental. "Misalnya harus memperhatikan beberapa gejala psikosomatis yang sering muncul pada pekerja, seperti sering pusing dan bahu terasa sakit," kata Salwa.

Unggahan di Media Sosial Soal Pekerjaan juga Berbahaya

Selain target dan beban kerja yang berlebihan, media sosial juga berpengaruh terhadap kesehatan mental di tempat kerja. Umumnya, unggahan di media sosial tentang tempat kerja biasanya terdiri dari dua kondisi. Menurut PJS, kondisi pertama berisi keluhan di tempat kerja. "Biasanya keluhan kepada HRD yang dapat memicu atau men-trigger kita menjadi lebih bartanya-tanya, hubungannya kemudian, kita menjadi lebih khawatir," kata Salwa.

Unggahan media sosial kedua yang sering berpengaruh kepada pekerja adalah promosi jabatan seseorang. Menyikapi unggahan seperti ini, banyak pekerja yang suka membanding-bandingkan pencapaian mereka dengan pekerja lain. "Ini juga dapat memberi tekanan kepada diri pekerja lain yang belum juga mendapatkan promosi jabatan,"kata Salwa.

Pilihan Editor: 8 Jenis Kondisi yang termasuk Gangguan Mental, Termasuk Gangguan Makan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram http://tempo.co/. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.








Peneliti Temukan Cara Baru Atasi Gangguan Kecemasan lewat Tes Darah

1 jam lalu

Ilustrasi wanita cemas. Freepik.com/Wayhomestudio
Peneliti Temukan Cara Baru Atasi Gangguan Kecemasan lewat Tes Darah

Sebuah penelitian telah membantu mengembangkan tes darah untuk menemukan risiko orang mengalami gangguan kecemasan serta tingkat keparahan.


3 Cara Cek Penghasilan TikTok untuk Konten Kreator

5 jam lalu

Ilustrasi TikTok. REUTERS/Dado Ruvic/Illustration
3 Cara Cek Penghasilan TikTok untuk Konten Kreator

Para konten kreator TikTok bisa mendapatkan penghasilan dari video yang mereka buat dan bagikan. Lantas, bagaimana cara cek penghasilan di TikTok?


Arti OVT yang Viral di Media Sosial dan Contoh Penggunaannya

4 hari lalu

Ilustrasi TikTok. shutterstock.com
Arti OVT yang Viral di Media Sosial dan Contoh Penggunaannya

Kata OVT mungkin sering terlihat di media sosial belakangan ini. Lalu,a arti kata ini hingga bagaimana penggunaannya?


Rayakan Hari Raya Nyepi dengan 45 Link Twibbon Ini, Begini Cara Mengunduhnya

4 hari lalu

Pecalang atau petugas pengamanan desa adat di Bali memantau situasi jalan raya saat Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1944 di wilayah Desa Sumerta Kelod, Denpasar, Bali, Kamis 3 Maret 2022. Pengamanan Hari Raya Nyepi Tahun Baru Saka 1944 di desa tersebut untuk menjamin keamanan dan kelancaran umat Hindu dalam menjalani
Rayakan Hari Raya Nyepi dengan 45 Link Twibbon Ini, Begini Cara Mengunduhnya

Ingin turut merayakan Hari Raya Nyepi, bisa pilih dan gunakan salah satu dari 45 link twibbon ini di media sosial Anda.


Viral Warganet Ditagih Bea Masuk Rp 4,8 Juta, Begini Penjelasan Bea Cukai

4 hari lalu

Direktur Kepabean Internasional dan Antar Lembaga Ditjen Bea Cukai Syarif Hidayat (kiri), Dirbinlidpamfik Puspomad Kolonel Cpm Anggiat Napitupulu (kedua kiri), Asisten Operasi Garbisum Tetap I/Jakarta Kolonel Inf Herwin Rizayan (kedua kanan) dan Direktur Teknis Dan Fasilitas Cukai Nirwala Dwi Heryanto mengamati barang bukti hasil penindakan barang kena cukai di Kantor Ditjen Bea Cukai, Rawamangun, Jakarta, Jumat, 25 Oktober 2019. ANTARA/Aprillio Akbar
Viral Warganet Ditagih Bea Masuk Rp 4,8 Juta, Begini Penjelasan Bea Cukai

Cuitan warganet yang diminta bea masuk Rp 4,8 juta untuk bea masuk piala dari Jepang viral di media sosial Twitter. Ini penjelasan Bea Cukai.


Menyambut Bulan Suci, Berikut 20 Link Twibbon Ramadan 2023

6 hari lalu

Ilustrasi mengaji. TEMPO/Subekti.
Menyambut Bulan Suci, Berikut 20 Link Twibbon Ramadan 2023

Daftar twibbon ramadan untuk digunakan di media sosial


Kisah Mark Zuckerberg, Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz, dan Chris Hughes Mendirikan Facebook

6 hari lalu

Ilustrasi Facebook. REUTERS/Dado Ruvic
Kisah Mark Zuckerberg, Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz, dan Chris Hughes Mendirikan Facebook

Facebook didirikan oleh Mark Zuckerberg, Eduardo Saverin, Dustin Moskovitz, dan Chris Hughes pada 2004. Berikut adalah kilas balik pendiriannya.


RUU Kesehatan Dinilai Diskriminatif Terhadap Kaum Disabilitas

6 hari lalu

Pimpinan serta Anggota Baleg DPR RI saat penandatanganan dokumen usai Badan Legislasi (Baleg) DPR RI menyetujui RUU Kesehatan menjadi inisiatif DPR. Foto: Geraldi/nr
RUU Kesehatan Dinilai Diskriminatif Terhadap Kaum Disabilitas

Perhimpunan Jiwa Sehat menilai masih ada pasal dalam RUU Kesehatan yang diskriminatif terhadap kaum disabilitas


Top 10 Influencer Instagram Asia, Ada Raffi Ahmad hingga Lisa Blackpink

6 hari lalu

BLACKPINK secara keseluruhan juga memenangkan penghargaan untuk Performa Metaverse Terbaik untuk penampilan single baru mereka Ready For Love di video game PUBG Mobile, mendapatkan tambahan gelar Guinness World Records karena menjadi pemenang pertama dari penghargaan tersebut. Instagram/lalalalisa_m
Top 10 Influencer Instagram Asia, Ada Raffi Ahmad hingga Lisa Blackpink

Ada beberapa influencer Instagram Asia mulai dari Filipina, Jepang Thailand hingga Indonesia yang memiliki jumlah pengikut cukup banyak.


Ciri Tukang Gosip, Selalu Iri dan Berlebihan

7 hari lalu

Ilustrasi bergosip. shutterstock.com
Ciri Tukang Gosip, Selalu Iri dan Berlebihan

Coba perhatikan orang-orang di sekitar. Bila memperlihatkan beberapa sinyal berikut, tandanya mereka suka bergosip.